天气变冷总是来的那么猝不及防，根据天气预报最新报道，最近这一周我国大部分地区都迎来降温降雨天气，而且下半年以来最冷早晨将至，全国气温大范围降低，内蒙古赤峰都下起了初雪，小伙伴们一定要记得多穿衣服不要感冒哦，天气变冷可不能要风度不要温度了哦。接下来，大家就跟随小编一起去了解看看哦~

下半年以来最冷早晨将至

一场秋雨一场寒。本周伴随着绵绵秋雨，我国大部地区陆续迎来下半年以来最冷的早晨，你加衣服了吗？气温大面积刷新低，内蒙古赤峰已降下初雪。在冷空气与暖湿气流配合下，较强降雨侵袭南方。贵州到长江中下游地区雨势强劲。在北方，近期雨水主要集中在内蒙古东部、东北一带。同时，内蒙古中东部、东北地区中南部、华北北部、山东半岛等地的部分地区有4～6级风。

在冷空气和阴雨天气的配合下，从9月18日开始的三天内，东北、江南等多地气温将刷新今年下半年新低，东北地区最低气温将跌至10℃以下，长江沿线的最低气温普遍不足20℃。

气温大面积刷新低，

内蒙古赤峰已降下初雪

在冷空气与暖湿气流配合下，较强降雨侵袭南方。贵州到长江中下游地区雨势强劲。

在北方，近期雨水主要集中在内蒙古东部、东北一带。同时，内蒙古中东部、东北地区中南部、华北北部、山东半岛等地的部分地区有4～6级风。

在冷空气和阴雨天气的配合下，从今天开始的三天内，东北、江南等多地气温将刷新今年下半年新低，东北地区最低气温将跌至10℃以下，长江沿线的最低气温普遍不足20℃。

早在9月15日夜间，内蒙古自治区赤峰市克什克腾旗阿斯哈图石林和黄岗梁迎来今年入秋以来的首场雨加雪天气，路面出现积雪，雪深2cm左右。据了解，截至昨晚23时许，雨夹雪天气仍在持续，积雪掩盖草场，雪面覆冰形成冰壳，对当地畜牧业产生一定不利影响。

京津有可能将进入

气象意义上的秋天

受到冷空气和频繁的降雨影响，预计到20日，我国将有23个省会级城市的最低气温创今年下半年以来的新低。尤其是16-18日，银川、兰州等地最低气温都将首次降至10℃以下，长沙、武汉、南京等地也将首次降至20℃以下。

气温的下降也将助推秋天版图的扩张，像京津地区就很有可能在这次降雨降温过程中进入气象意义上的秋天。

这份添衣地图，请收好

据@中国天气 气象分析师李靓介绍，今起开始的三天，除了华南地区以外，我国其余地方的最低气温都将降到20℃以下，早晚添衣已经势在必行。

具体来看，17日早晨，我国西南、江南一直到华北、东北一带地区的最低气温都将降至20℃以下，其中北京、石家庄、西安、济南、武汉和成都的最低气温将创下今年下半年以来的新低，早晚出门外套一定要穿起来了。西北地区、内蒙古以及华北北部等地最低气温甚至不足10℃，只加一件外套已经不足以抵御凉意了，最好再加一件毛衣。

18日早晨，我国最低气温格局变化不大，需要“外套+毛衣”的区域略微向南扩张，此外，云南南部也加入到了“外套要穿起”的行列。

19日早晨，黑龙江北部部分地区需要加两件衣服了，浙江南部的小伙伴外套也要穿起来了。

而对于华南地区的小伙伴们来说，现在加入添衣“群聊”为时尚早，夏天还没走，一件T恤也就足够了。

天气突然转凉要注意什么

天气忽热忽凉，是伤风感冒的多发季节。注意随天气变化及时增减衣服。是慢性气管炎的高发期。空气中过敏物较多，容易诱发气管炎。预防应避免与过敏因素接触，改善居室环境，注意空气流通新鲜。人体受到冷空气的刺激，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，导致胃病复发。预防应注意保暖，改善胃肠道的血液循环；合理膳食，保养脾胃，少吃多餐，定时定量，戒烟禁酒。

关节炎患者应注意防寒保暖，不用冷水洗澡。天气变冷皮肤易被病源寄生虫和蚊虫叮咬，出现红肿且奇痒，搔抓后可继发细菌感染，出现脓疱疮(疹)等。所以，被蚊虫叮咬之后切不可抓挠，可涂抹风油精、清凉油消肿止痒。

防止腹部受凉。再者要加强体育锻炼。 身体硬朗才能保证健康。注意饮食调养。胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到少吃多餐、定时定量。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

天气变冷气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，人易出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥症，不仅使人感觉不舒服，且还会诱发许多感染性疾病，如感冒、疖肿、鼻炎等。因此，天气变冷必须养阴防燥，少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西;饮食以清淡为主;少喝甜味饮料。多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。

秋季不得不防的疾病有哪些？

1、鼻炎

中医认为肺开窍于鼻，鼻子和肺部相连，只要肺气正常，那么鼻子通畅而且嗅觉非常灵敏。患有肺部疾病时嗅觉异常、流鼻涕鼻塞、鼻翼出现煽动以及呼吸困难。尤其是过敏体质的人群，不能适应气候的变化而导致鼻炎，患者会肚子疼痛、胸痛以及打喷嚏。平时要注意身体的保暖，根据天气变化增减衣服，注意饮食上的清淡，避免吃容易上火的食物，远离过敏原，不能在家里饲养宠物和花草。

2、口腔溃疡

引起口腔溃疡的主要因素是天气过于干燥、口腔受到了损伤、缺乏营养米素以及激素发生改变等，这类人群要保持口腔的清洁，养成早晚刷牙的好习惯，饭后使用淡盐水漱口，避免吃辛辣油腻的食物。多吃富含膳食纤维的食物来保持大便通畅。

3、急性肠胃炎

中医认为脾胃属土，正好和秋季气候相克。在秋季肠道的抵抗能力明显减弱，容易患上急性肠胃炎，比如腹泻以及大便糖稀等。平时要注意饮食卫生，减少在外吃饭的次数，保持规律饮食，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，保持愉快的心情进餐，避免吃辛辣刺激性的食物。若是精神过度紧张会让大脑皮层功能发生失调，紊乱了迷走神经功能，让胃壁血管处于痉挛性的收缩，从而诱发胃溃疡和胃炎等。

4、皮肤瘙痒

中医认为肺合皮毛，肺能把津液和卫气运输到皮肤，维持毛孔正常的生理功能。只要肺气充足全身毛孔打开和闭合正常而且不容易受到外邪侵袭。肺气虚弱的话容易出现自汗，而且会受到外邪侵袭而导致感冒，甚至诱发肺部相关的疾病。秋季洗澡的次数不能过勤，不能使用强碱性的沐浴露或者肥皂。

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